Egy csésze kávé elfogyasztása minden reggel egy dédelgetett és nagyra becsült rutin. Egyesek spirituálisnak is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan tevékenység, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy vadonatúj étkezési módszert, például a keto diétát.
Míg a fekete kávé, mivel szinte kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a legtöbb gyakori keverék, mint a tej és a cukor, nem engedélyezett a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.
Mi van a keto kávéban?
A keto kávé lényege, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi része, a hozzáadott zsír. A keto kávé számos alternatívája közül választhatsz, de a leggyakoribb lehetőségek közé tartozik a vaj, az MCT-olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszínhab. A kókuszolaj finom, egzotikus ízt kölcsönöz, míg a vaj gazdag szájérzetet biztosít. Az MCT olajok sokkal semlegesebbek lehetnek.
Ha nem szereted a sima kávét, adhatsz hozzá egy kis keto kávékrémet is, például tejszínhabot vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italod ízét.Csatlakozz hozzánk keto probiotix premium weboldal Néhány cukormentes szirup emellett megfelel a keto diéta igényeinek, de előfordulhat, hogy nem minden diétához illeszkednek.
Segít a keto kávé a fogyásban?
A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami a viszonylag gyors fogyás további mellékhatásaival jár, mivel a diétázó valójában teltebbnek érzi magát, leküzdve a gyorsételek és italok utáni sóvárgást.
Ezenkívül a keto kávé hívei a mentális fellendülést és a hangsúlyt, valamint a fizikai energia növekedését említik, amelyek szintén a keto diéta megfelelő alkalmazásának következményei.
A keto kávé a keto diéta összetevője, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.
Fontos a ketonok bevitele mind a meglévő testboltokból, mind az étrendi zsírbevitelből, mivel a túl sok zsír fogyasztása korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.
Mindezek mellett fontos figyelembe venni Ne feledd, hogy a keto kávé hozzáadása a szokásos étrendedhez nem fog fogyást okozni, sőt, valójában az ellenkezőjét teheti. A fűvel táplált szarvasmarha-tejből készült vaj fogyasztása mindenképpen extra hidrogénezett zsírt ad hozzá, de ezeknek a zsíroknak a szénhidráttartalom csökkentése nélkül történő bevitele nem fogja ketózisba juttatni a szervezetedet. A keto kávé jótékony hatással lehet a szervezetedre, ha szigorú keto diétát követsz.
Ezen okok miatt, ha nem keto diétán vagy, akkor nincs igazán szükség arra, hogy beépítsd a keto kávét az életedbe, és ha fogyni szeretnél, választhatsz fekete kávét alacsony zsírtartalmú vagy cukrozatlan tejjel, vagy tejmentes alternatívákat, például mogyorótejet.
Ami a keto kávé opciókat illeti, elkészítheted a saját csésze kávédat, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos azonnal elkészíthető por állagú változat is elérhető.
Hogyan készítsünk keto kávét?
A keto diétához illő keto kávé segíthet abban, hogy órákig teltnek és elégedettnek érezd magad. Sokan keto kávét isznak reggelire, majd alacsony szénhidráttartalmú ételt ebédelnek.
Keto kávé recept
Miután elkészített egy bögre kávét, tegye a kész kávét egy turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a keverőpohár kinyitásakor. Jó ötlet lassan kezdeni, és időnként szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy csészényit turmixolva.
Töltse bele a megadott főtt kávé felét, és turmixolja a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és keverje újra, amíg kemény habot nem kap.
A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt (80% telített) tartalmaz. Ne feledd, hogy ha egy mindennapi étkezést kávéval és zsírral helyettesítesz, akkor az étrended teljes tápanyagtartalmát is csökkented.
Kipróbáljam a keto kávét?
Sok keto diétát és időszakos böjtöt követő ember keto kávét használ reggeli helyettesítőként. Egy magas zsírtartalmú ital fogyasztása egy adag koffeinnel együtt jóllakottnak és energikusnak tarthat az ebéd alatt.
De a legfontosabb ok a keto diétára való áttérésnél az, ha megpróbálod csökkenteni a szénhidrátok (például a tejben és a cukorban találhatóak) fogyasztását, és növelni a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a lágy kávéitalt.
Leave A Comment