Los masajes terapéuticos se han utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo ha recibido, en general, opiniones ambivalentes por parte de la comunidad médica en cuanto a su seguridad y eficacia.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente fundamental de la atención prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque la mayoría de las instituciones de formación en masaje ofrecen masajes para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un terapeuta certificado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es esencial verificar sus certificaciones.
Los estudios indican que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
El masaje aborda diversas necesidades mediante diferentes técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.puedes encontrar más aquí masaje prenatal de nuestros artículos
El objetivo del masaje sueco es relajar. El masaje sueco reduce la tensión muscular y estimula la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a grupos musculares específicos.
Se recomienda el masaje sueco durante el embarazo porque alivia muchas molestias comunes relacionadas con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.
Guía hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles de hormonas asociadas con la relajación y la ansiedad cambian significativamente cuando se incorpora el masaje al tratamiento prenatal de la mujer.
Esto conlleva una mejoría en el estado de ánimo y la salud cardiovascular. En mujeres que recibieron masajes terapéuticos dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con el estrés), y aumentaron los de dopamina y serotonina (los niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estos cambios en los niveles hormonales también resultaron en menos problemas durante el parto y menos complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud materna y neonatal cuando el masaje terapéutico se incorpora a la atención prenatal regular.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución de la circulación y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también favorece la eliminación de los desechos tisulares transportados por el sistema linfático.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero estira los músculos de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una disminución considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otras posibles ventajas del masaje prenatal incluyen:
- Reducción del dolor de cuello y espalda
- Dolor en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Reducción de la presión arterial y las migrañas
- Reducción de la tensión, el estrés y la ansiedad
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Duermo mucho mejor
Precauciones para la terapia de masaje prenatal
Al igual que con cualquier enfoque terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de evitar los riesgos del masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales cualificados.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando una distensión incómoda de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que recomienda para sus pacientes.
Encuentre un masajista adecuado
Es fundamental acudir a un masajista prenatal certificado. Los especialistas certificados han recibido formación que supera los criterios nacionales para masajistas y saben exactamente cómo atender las necesidades específicas de la maternidad y el masaje.
Son expertos en posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los tendones uterinos. Además, pueden detectar síntomas de coágulos sanguíneos y capilares varicosos.
Las mujeres que hayan experimentado sangrado, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Inflamación grave, presión arterial alta o migrañas intensas repentinas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se niegan a ofrecer terapia de masaje a mujeres que aún se encuentran en el primer trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Con el apoyo y la orientación de un centro especializado en tratamiento prenatal, la terapia de masaje puede integrarse en el tratamiento prenatal de rutina como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica terapéutica.
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